config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Mindist.io

Nougat

ADHD အကြံပြုချက် ၁ ရက်/ရက်။ ထိုကဲ့သို့ရိုးရှင်းပါသည်။ ကြီးကြီးမားမား အာရုံထွေပြားခြင်း မရှိပါ။

Reddit အသုံးပြုသူသည် Reddit မှတ်ချက်ပေါင်း 700 ကိုဖြတ်သန်းခဲ့ပြီး ADHD လိုလားသောအကြံပြုချက်များကို စုဆောင်းခဲ့သည်။ ပြီးတော့ အက်ပလီကေးရှင်းကို နှစ်သက်လို့ ဖန်တီးခဲ့တာပါ။

u/beatadhd-
""ဒါဆို ADHD သမားတွေက သူတို့ရဲ့ဘဝတွေကို ပြောင်းလဲစေမယ့် အကြံဉာဏ်တွေကို မျှဝေပေးတဲ့ အလွန်ကောင်းတဲ့ Reddit ချည်လိုင်းတစ်ခု ရှိခဲ့ပါတယ်။
ADHD မဟုတ်သူများရေးသောအင်တာနက်ပေါ်ရှိအကြံဥာဏ်အများစုမှအလွန်ကောင်းမွန်သောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည် (၎င်းသည်နာကျင်စွာသိသာထင်ရှားသည်) ။
မှတ်ချက်ပေါင်း 700 ကျော်ကို ဖတ်ပြီး အကြံပြုချက်အားလုံးကို ပေါင်းစပ်၊ ပေါင်းစပ်ကာ အမျိုးအစားခွဲထားသည်။

အကြံပြုချက် 131 ခုကို အောက်ပါအမျိုးအစားများအဖြစ် ခွဲထားသည်။
- ဗိုလ်ချုပ်
- သန့်ရှင်းရေး
- ဉာဏ်
- အချိန်မျက်စိကွယ်ခြင်း။
- အာရုံထွေပြားခြင်း။
- အရာများ ပြီးမြောက်ခြင်း။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်ခြင်း။
- အိပ်ပါ။
- ဆက်ဆံရေး
- အလုပ်
- ကျောင်း
- အမှုဆောင်လုပ်ငန်းတာဝန်
- အာဟာရ/ဆေးဝါး
""

နောက်ထပ်လာမည်
- အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံး စီစဉ်သူ၊ စီစဉ်သူ၊ အချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် ခြေရာခံကိရိယာက အဘယ်နည်း။
- မိသားစုနှင့်ကလေးများအတွက်အကြံပြုချက်များ
- ADHD စမ်းသပ်မှု

စီစဉ်သူ၊ စီစဉ်သူ၊ အချိန်တိုင်း အကြံပြုချက်များ

ADHD Lifehacks For Adults

ADHD Lifehacks For Adults ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား