ADHD Lifehacks For Adults

ADHD အကြံပြုချက် ၁ ရက်/ရက်။ ထိုကဲ့သို့ရိုးရှင်းပါသည်။ ကြီးကြီးမားမား အာရုံထွေပြားခြင်း မရှိပါ။

Reddit အသုံးပြုသူသည် Reddit မှတ်ချက်ပေါင်း 700 ကိုဖြတ်သန်းခဲ့ပြီး ADHD လိုလားသောအကြံပြုချက်များကို စုဆောင်းခဲ့သည်။ ပြီးတော့ အက်ပလီကေးရှင်းကို နှစ်သက်လို့ ဖန်တီးခဲ့တာပါ။

u/beatadhd-

""ဒါဆို ADHD သမားတွေက သူတို့ရဲ့ဘဝတွေကို ပြောင်းလဲစေမယ့် အကြံဉာဏ်တွေကို မျှဝေပေးတဲ့ အလွန်ကောင်းတဲ့ Reddit ချည်လိုင်းတစ်ခု ရှိခဲ့ပါတယ်။

ADHD မဟုတ်သူများရေးသောအင်တာနက်ပေါ်ရှိအကြံဥာဏ်အများစုမှအလွန်ကောင်းမွန်သောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည် (၎င်းသည်နာကျင်စွာသိသာထင်ရှားသည်) ။

မှတ်ချက်ပေါင်း 700 ကျော်ကို ဖတ်ပြီး အကြံပြုချက်အားလုံးကို ပေါင်းစပ်၊ ပေါင်းစပ်ကာ အမျိုးအစားခွဲထားသည်။

အကြံပြုချက် 131 ခုကို အောက်ပါအမျိုးအစားများအဖြစ် ခွဲထားသည်။

- ဗိုလ်ချုပ်

- သန့်ရှင်းရေး

- ဉာဏ်

- အချိန်မျက်စိကွယ်ခြင်း။

- အာရုံထွေပြားခြင်း။

- အရာများ ပြီးမြောက်ခြင်း။

- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်ခြင်း။

- အိပ်ပါ။

- ဆက်ဆံရေး

- အလုပ်

- ကျောင်း

- အမှုဆောင်လုပ်ငန်းတာဝန်

- အာဟာရ/ဆေးဝါး

""

နောက်ထပ်လာမည်

- အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံး စီစဉ်သူ၊ စီစဉ်သူ၊ အချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် ခြေရာခံကိရိယာက အဘယ်နည်း။

- မိသားစုနှင့်ကလေးများအတွက်အကြံပြုချက်များ

- ADHD စမ်းသပ်မှု